什麼？你問我為什麼才隔兩個月又要答應再騎一趟雙日雙北？
不瞞你說，一路上我也頻頻在問自己。
除了有約就赴的愛湊熱鬧個性外，
反正我確定沒可能碰到比上次更夭壽的遭遇，
而心裡也的確渴望在不那麼惡劣的環境因素之下，
重溫這一段美好的路線。
但如今我終於知道，事情永遠有變得更壞的空間。
第二次挑戰雙日雙北，
和前一回一樣，起初很順利，
天氣出乎意料地好得不像話，我竟然能單穿小背心騎車，
讓人完全無法相信時序早進入十二月中。
帶著乾爽晴朗的心情，
此行似乎已經成功了一半。
不幸率先出狀況的是我的身體。
我自認休息三個禮拜後應該沒啥大礙的右腳膝蓋外側，決定來個絕地大反攻，
出發沒多久就陣陣抽動，
並且如我所憂心的，越騎越痛、越騎越痛。
偏偏我跟人騎車就會莫名生起一股愛面子、不服輸的任性，
都上路了哪有掃興喊卡的道理，
於是噴了肌樂、貼了撒隆巴斯，裝著沒事繼續苦撐，
不但上坡時速慢到只剩四、五公里，
更因為右腳不敢太使力而牽累了左腳大腿和膝蓋也疲勞痠軟。
疼痛難耐加上時間壓力，
我失去吵鬧作樂的本能，騎得異常沉靜肅穆。
效率差果然大大耽誤行程，到明池已是傍晚五點，
接下來整整二十公里路，包括十來公里的陡峭下坡，
全在天黑、大雨、濃霧、路濕滑中盲目摸索，
即使排成一列相互照應，但區區兩公尺距離的前車後燈都超出視線範圍，
四人中唯一騎公路車的我簡直嚇得心跳停止。
兩個月前面臨坍方、路面刨除、遍地凹凸、大小鵝卵石的考驗，
至少眼睛看得見，
這次的茫茫危機，卻到了連經過轎車也停下來詢問需不需要幫忙的程度。
千驚萬險離開北橫，後來重演的河床off road和沒路燈摸黑疾行，
反倒成為恐怖指數不高的輕鬆關卡。
最後我們在八點半抵達羅東，
破了我以為將會高懸許久的七點半紀錄，
我和小白就像剛從泥裡給撈出來一樣，渾身慘灰、斑斑點點。
有多心力交瘁？
如果我說我沒喝半口啤酒就上床睡覺了，
大家應該立刻能夠明白吧！
隔天的北宜回程如何是好？
都死命拼搏了北橫，不圓滿騎完雙北實在令人心有不甘，
所以我晚上早上囫圇吞了共四顆普拿疼，
幻想可以減緩疼痛，照計畫進行。
顯然這種期待是太天真了，
中午發現膝蓋絲毫沒有要放我一馬的意思，
為免再度拖垮團體行動，
我終究宣告放棄，一拐一拐地與隊友兵分兩路、各奔前程。
感謝小周專業的拆車功夫，
俐落把小白支解成三大包垃圾袋的殘肢，
人車一起搭乘葛瑪蘭客運踏上歸途，
我憑弔著失敗的雙北，
小白則體驗了未曾嘗試的新鮮交通工具。
錯估傷勢，
不能怪北橫跟我不對盤。
這下我得乖乖看醫生去，
同時在年底花東三日遊前暫時封車休兵，
給惱怒的膝蓋一個交代。
當然，
甜的回憶、苦的回憶，都是值得的回憶。
宛若魔鬼吐氣的邪惡雨霧，
再怎麼樣也模糊不了台七線上沉默鋪開的一片楓紅。
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最怕之於就是受傷
不管怎樣運動之於
也要了解自己身體狀態
只有健康才能繼續騎下去
祝妳早日康復
哎呀哎呀
好久不見阿阿阿夥伴這陣子的我也很少騎車欸
一個禮拜2~3次而已~"~
很怕又怕暑假瘦的12公斤又肥回來+________+
今天想說過來翻翻看看妳新的日誌...剛剛重整後又發現一篇新的文章~妳還沒睡阿剛剛!
腳傷真的很痛苦欸!
尤其是騎車...話說我前天在福和橋人行道紅磚被破裂磚塊卡到..摔的狗吃屎!真的禍不單行阿阿阿...好在車子沒啥事情，人就皮肉傷..可是左大腿似乎嚴重瘀青!現在彎了都會痛~"~
哎呀哎呀!看來我們兩個都得好好休息才行了這樣~為了更遠的路該好好康富一下了!!!也祝妳早日康復喔喔喔:")
晚安好:)
http://www.wretch.cc/blog/bluegray/7048677
這是他當時的文章,但是最近的文章卻變成被廠商贊助的車手.
Dr.蕭的文章是要我們踩踏的膝蓋直上直下,避免內八,你參考看看.
腳傷快去看醫生，以避免造成永久性的運動傷害。
如果為了一次短暫的快感與莫名奇妙的尊嚴，而造成日後的遺憾，多划不來！為了北台灣車壇的男性朋友們的福利，妳要保重！
鄭妹 加油
好好休養一陣子吧,別讓腳廢了.看妳五分山X2
那篇就知妳的腿應該會有問題了.
吃止痛藥是不能解決妳的問題的.也許妳該找找
身邊的高手,請敎一下是不是車子的設定問題或
是姿勢的問題.也許改變原本的騎姿妳會得到意
想不到的答案哦!
P.S.或妳可以先找書上的答案 ,最近半年有一本
雜誌叫"BICYCLE CLUB",都是敎人騎車的.好好
休息吧!
叫他別戴假髮，做自己吧
保重
硬操過頭了啦... 該休息一陣子, 補點維骨力, 戴上彈性護膝對上下樓梯和蹲下有幫助.之前也體驗過這個痛, 上下樓梯要一階一階走, 而且膝蓋儘量不彎曲, 調息一個多個月才恢復.
我們是PIXNET痞客邦的專欄編輯，感謝您用心經營部落格，由於我們非常喜愛您此篇文章內容，
因此我們將您此篇文章放上了PIXNET首頁體壇消息專欄，希望有更多PIXNET痞客邦的會員閱讀您的好文章。
若有任何問題，請至服務專區與我們聯繫，謝謝^^
http://support.pixnet.tw/index.php
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逞強是萬萬不可的事，尤其是騎單車。一不小心傷會比妳想像的更嚴重呀......
不要再這樣了:'(
保重保重呀
妳要保重呀!我前年也是騎到右膝蓋關節積水，去給醫生拿ㄌ一大支針筒插進去關節裡抽水，然後休養ㄌㄧㄍ月才又開始騎車!後來就不敢硬拼爬坡ㄌ，套句一位車友回應ㄉ二句話"留得膝蓋在，不怕沒車騎"真ㄉ說ㄉ很好!當然我去年還是順利完成環島之行!對ㄌ!上次你問我，什麼是雙南四日遊，剛好藉由這裡回應你，就是南橫+南迴公路回高雄市，有南部車友騎三天完成，我們是休閒旅遊，所以安排四天行程!
祝福你膝蓋早日康復囉^^
對ㄌ!鄭媽ㄉ手術順利嗎?
還是用一隻眼睛看世界嗎?在此也衷心祝福鄭媽唷^^!加油加油
希望這篇文章對妳有幫助喔!
小姐你好!我之前也是這樣還好我參考了這篇文章http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=460625&p=1
現在只要不要太操.爬太陡的山路幾乎是沒啥問題的!記得一但腳感到疼痛.要立即停止騎車.回到家馬上冰敷.希望對妳有用.期待妳能再戰山巔~加油!
關心妳的傷勢叮嚀妳要看醫生
不過20樓的朋友提到妳最害怕的字
恐怕會讓妳畏懼去看醫生
但症狀也許有差異還是要去看醫生啦
先前妳自認休息三個禮拜已經足夠
但就像大聯盟球員傷癒後回到高張力的比賽前都會先歷經復健賽
也就是妳在雙北之前得先暖身確認膝蓋狀況
但這暖身絕對不是P字山道
還好妳沒去
這也證實當初妳所言絕非藉口
妳會再去雙北或許是彌補沒去P字山道的遺憾
但最後一個人帶著傷孤伶伶地拎著小白坐車回家的感覺一定不好受
或許這就是忽略膝蓋發出警訊所付出的代價
挑戰身體極限實在不是件好事
我也曾經硬撐過
在ING馬拉松的比賽中從單腳大腿抽筋
緩和一下又繼續跑
直到雙腳大小腿同時抽筋才肯罷休
還好當時還沒練成倒立
不然還真的倒立回終點 呵呵
此外也許是巧合吧
似乎近年來年關將屆的時候妳就會有些狀況
2006的發高燒 2007的掉皮夾 今年的膝蓋受傷
往好處想就當是否極泰來吧
預祝妳年底花東三日遊愉快
嘿
開開玩笑,別放心上
不過身體的事還是別開玩
笑的好
尤其年紀越大越要小心。不敢說建議,但膝蓋還要陪妳度過很多很多年
走到許多許多地方
保修完畢再出發吧
徹底解決一下 不然還是會在發生的！
工友上
請慎重注意膝傷復原的狀況, 在此祝妳早日康復!!~~~
假使往後妳仍是以山道, 或縣際旅遊, 作為單車活動的領域;
妳也許需要換其他的越野單車, 才好匹配膝蓋的負荷~~~
要加油哦!
好好的讓身体休息一下吧!前方的路還等妳去挑戰哦!加油!另外也要提醒妳，妳那種「爬坡打死不下車」的習慣也要改一改了，用低轉速硬撐爬坡很傷膝蓋滴。
還好嗎? 嚴重嗎?
可能也不能安慰妳心靈、
和右腳外側膝蓋痠痛的痛楚了吧?
小白啊~~小白啊~~
此次讓妳無法展現驚人疾駛於、
空曠的原野、煙霧迷濛青翠的山嵐路徑，
還有台七線道路兩傍、
漂亮楓紅層層的楓香。
但是乖乖還是由衷的敬佩妳，
把妳想說的話，傾訴給親愛的格友和愛好騎單車的好朋友。
好讓我們分享妳的點點滴滴，
不論是悲傷、痛苦、歡樂、鬱悶、甜蜜、
我們仍然很喜歡妳的文章呢?
哈..哈..乖乖
祝妳的膝蓋早日痊癒喔。
我會很心疼的~
我是到師大路的體育用品店買的，比這個便宜。^^y
樓上大大已經貼過，不過當然希望除了鄭妹膝蓋快快好起來之外，也希望有此困擾的車友們都能再去看看，收獲應該是不少的。
上路前還是乖乖的拉拉筋，暖暖身吧!!還有臏骨帶那東西，應該真的滿有效的，快去買吧!!
祝妳快快康復囉! ^^
p.s bicycle club真的是本不錯的功具書，雖然小弟也是初學者，不過收獲不少唷! 加油啦!
那倫家可不可以跟~
一定要復健耶~
學妹辛苦了~膝蓋病真是騎車人的痛處..每當想要突破自我時就會來狠狠教訓我們一下,看看我們車隊的阿國就是完全被膝蓋打敗了~~我覺得貼那些有的沒有的真的只是治標啦!重要還是要找到原因做好復健再上路囉!另外把大腿肌肉好好鍛鍊一番對於減輕膝蓋負擔也是頗有幫助的~我們車隊也有再說要挑戰一下雙北,不過不確定自己是不是有這個實力還在考慮中...
我今天也才與媽咪去抓葯回來煎~
不過,話說禍不單行下一句如果是無三不成理來去災解厄,那我願意當見證隨行,只是膝蓋得先養好才行呢,
ps..繼續練瑜珈也是很贊的想法,讓身體肌肉再一次均衡的放鬆,有助於膝蓋的復健喔...
昨天我還很天真的偷穿高跟鞋~
今天就一整個不舒服啦~很好笑哦~
絕望痛苦時所發的重誓,不也是再次要從跌倒處爬起的動力嗎？
如果還有第三次雙北行....如果需要有人當見證....如果不想砍出人命.....
那就由你邀約就成了,應該有一堆人要跟的.....呵呵呵呵,不過我是第一位喔,
還有.....我樂意做善事,以後每月3000元交了之後我去幫你上課,你也不必殺了自己.....雙贏呢...如何
好像在掰下去,會先被你砍了...呵呵
膝蓋保重了,記得熱敷
說實在的 騎車的樂趣 不是在於跑多遠 而是看到多少 得到多少 有時候 騎車是不是花瓶無所謂 反正 妳騎的高興 開心 這樣就好了 被笑 誰永遠都不會腿軟? 又不是鐵打的身體...
建議你去醫院的復健科看看
也許有所收穫
北橫說實在我想都沒想過..
前幾天剛把七速小摺改完九速..
不怕死的去挑戰羅馬公路..
龍潭往關西進羅馬大溪出再回龍潭..
過了角板山最後的爬坡..
只想把兩個膝蓋打包宅配回去...
保重ㄚ!
改變一下騎車的踩踏方式吧!騎單車原本對膝蓋的傷害是最少的,
但是腰部到大小腿之間的協調性很重要,
盡量避免局部過度負擔造成傷害.
過去我有一位朋友為了練腿力增加爬坡實力,
每天爬12層樓回家不坐電梯勤練腿力,
結果最後實力不但沒增強,
卻換來膝蓋受傷及醫生的警告!
很喜歡妳寫的每一篇單車遊記,
所以無論如何好好養傷,
復原後再重新出發,
要不然我们就沒有好文章可欣賞啦!...保重ㄚ!
這篇給妳參考一下http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=460625
膝蓋要跟皮膚一樣好好保養了XD
你是小姐 我是婢女
哈哈~
哈!開個玩笑
個人建議從單車設定和騎姿及踩踏劃圓著手
再過個幾天, 就要過聖誕節; 然後準備迎接2009年!!
阿剛在這裏, 先向版主和眾訪客們,
提前說聲"新年快樂"!!~~~
另外, 還要對版主說:
來妳的部落格參觀, 真是件愉快的事..
期待明年, 妳會有更多的新照片,新文章發表喔!!~~~
so next time, don't be yourself!! 別再做自己!!(會不會被其他讀者砍?)
>>右腳膝蓋外側
看來很多車友都有遇到這問題, 也都有解決方法,
我自己則是在降低座管約 1-2cm 後解決了.
加上冰敷是最好的消炎藥, 每次騎完不管有痛沒痛都冰一下做保養.
最後, 再來顆"馬的, 松露巧克力"(http://basslu.blogspot.com/2008/12/blog-post_19.html),
舒緩心理的不蘇湖, works for me.
12/21(日)中央社區跳蚤市場，來湊熱鬧吧！
佳瑜：年輕果然有本錢，但是偶爾也來點輕鬆的吧！我們在12/21(日)辦跳蚤市場，竭誠歡迎來中央社區“湊 …熱…鬧…”！！
http://golife.blogspot.com/
暑假和從礁溪從九彎十八拐英勇爬上來！吃過茶葉蛋後的急下坡，兒子被惡劣的卡車司機刺耳喇叭聲嚇著！急煞車前滾重摔上牙！
竟搭救護車到新店慈濟手術，好在門牙２０％機率下留存！還要矯正兩年！
不捨啊～
單身的鄭妹，你懂嗎？
那個巧克力看起來挺不賴的 怎麼訂啊
巧克力訂購請洽:mudtruffle@hotmail.com
or
0966296858
Amelie(艾蜜莉)
好好照顧身體喔
往後還有好遠的路等這正妹喔
Take care Urself
個人經驗談, 若無好轉可試試看,http://www.jung-yih.com.tw/
另外提供單車工具網站,可使用看看, 也有自己設計的設備可以幫你看看
http://bikefit.josephkuosac.com/bikefit.html
祝你早日康復哦
如果需要的話
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我沒空
早日康復
今年7月我們也去了一次雙北，正值盛夏一行人差點被烤成人形餅乾...，正想秋冬去會比較理想，但看完你的苦難歷險記後，我的信心又有一點動搖..。以下是連結我們上次去的記錄網址有空歡迎來看看呦～也祝你快速康復早日在復出！http://tw.myblog.yahoo.com/dennis101112ka/article?mid=856&prev=867&next=777&l=f&fid=14宛若魔鬼吐氣的邪惡雨霧，
再怎麼樣也模糊不了台七線上沉默鋪開的一片楓紅...
文筆實在太他XXOO的好極了
我給你打99分!!
為啥不是100分?
作文沒有給100分的啦
看了之後,都忘了這其實是個痛苦指數極高的旅程...
以後改稱你叫"普拿疼鄭"好了...
或是"阿思匹林瑜"...
都不好念...
"麻藥鄭"
mmm....簡潔有力多了!
我只能這麼說 我不知道該怎麼辦?
冏
人氣依然如此高的鄭妹
好好養傷唷
這邊網志
我想到當初我在
桃園
ㄧ個夜黑風高
騎著機械腳踏車(明明就機車)ㄧ路上大雷雨相伴
偏偏我住的旅館又很偏僻
在觀音鄉
我眼前視線模糊
路燈沒幾支 我的看不清楚前面的路 ㄧ路90狂飆在公路上 一邊害怕落雷的襲擊 ㄧ邊仔細盯者前方 好幾次差點摔進田溝
那種感覺很恐怖 重點是
我ㄧ個人騎車 晚上11點多 路上沒啥車~"~ 超恐怖超害怕 看了你這邊
我就回憶起當時的狀況
看來 你的單車行 不比機車 差到哪去
話說如此
最近我也摔車了
怪的事 就是
好像大家去 大武崙砲台
之後都會出車禍
早在那時候很多人去
都發生不好的事
鐵齒的我 照去
結果真的給他雷蟬~~而且
是時速40左右而已
果然 還是不要鐵齒好
我想就相約等春暖花開再戰双北囉...我蠻喜歡明池那一段的,高度還好,溫度也宜人.........嗯,我想應該找個人開支援車,載上鍋碗瓢盆的,沿路開伙兼煮咖啡.....騎車幹嘛騎的那麼辛苦啊.....來點不一樣的也不錯吧..不是嗎？
“過年前事情多
眼看回去上瑜珈課遙遙無期
真是的“......理由好多喔....我去幫你上好了
你好!!
我是大象休閒車隊的屁仙!!!有空歡迎你到大象休閒車隊的無名去逛逛!!~~~
這星期日是騎風櫃口路線!!
歡迎你參加!!!
感恩內!!!
因為我怕被雷劈到
那時候 一到雷劈到我前面那塊田裡面
超大聲 超震撼的 就在我眼前 如果我慢一點 或快一點好像都會被打到
想說趕快回旅館
所以就一路狂飆
~"~
這次摔得 只有皮外傷
還有新買的帽T磨破而已
其他就還好~~
你的傷感覺就比我嚴重多了!
祝你早你康復
也祝你 征服雙北阿
呵呵~~
看到他又在blog跟正主兒示愛，看來受妳刺激不小^^
終於
我抓到錯別字了請問抓錯字大師
"我給一非"何解阿
哈哈哈...
是說剩蛋節晚上在這邊抓人家錯字亂失敗的
是不是~
另外我對回頭草,三人傷心等言霧薩薩
我錯過了什麼或漏了什麼嗎?
12/27中午北宜海倫咖啡巧遇
話說昨天中午在海倫咖啡巧遇，看到你在跟人揮手打招呼，那時我們的車友，有追上去要跟你打招呼，可是追上之後你正巧往別條路離去。http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=287&t=879782&p=4#9623619
昨天再約騎的照片
鄭妹人美，文筆好，為人謙和，難怪人氣那麼高。
而且是亞馬遜河,泰北或聖母峰之類的地方
以致無法顧及六百多萬讀者嗷嗷待哺的文字饑渴
連句耶誕快樂都憋在肚子
沒管道問候大家,想必心中
煎熬萬分
什麼~~
原來昨天隨隨便便就被兩
位朋友巧遇(還)
其實如果因為跟另一個
肩膀歡度好幾天聖誕無暇
兼顧(管它什麼鬼部落格..讀者)
相信大家甘於祝福而無怨言
-------
其實我想過
如果我的部落格有那麼多
讀者
壓力一定會跟著來
怕不夠好
又怕求好而太做作
不知道妳會不會
我想應該不會
妳太慧黠
昨天台中這邊的天氣雖涼, 但是情況還算蠻適合騎單車的;
臨時決定出門, 一下子也”烙”不到其他車友相陪,
那我就一個人騎車出門玩耍囉!!~~~
台中這邊, “大坑”是個不錯的單車旅遊環境,
路上除了可以看到一些車友來這兒逛逛, 或者爬山道鍛練腳力,
運氣好的話, 還能看到山區凶巴巴的”烏秋”, 專門欺負落單的登山客喲!!
(“烏秋”是種地域意識很強的野生鳥類)
天氣涼爽, 再加上沒有烏秋搗蛋,
我的心情真是一整個好起來; 單車也離開柏油路, 進了通往農家的小徑……
“哇哈哈哈哈哈!.........哈……..哈啾!!.......”
回過神來, 我已停在農舍前的大空地上, 那裏竟有五、六條台灣土狗
正”準備”興奮地向我衝過來!!..........(應該是農戶飼養的看家狗狗..)
糟糕的是, 我是身處”落單”的狀況, 對這些狗兒來說, 是再明顯不過的”目標物”呀..”
“嗚哇!!~~~~~~”
我趕緊把單車掉頭, 沒命地衝回公路方向..
當時真嫌自己的單車, 只有不夠用的”21段變速”;
這種窘況, 至少要有”九九八十一速”, 才夠教自己脫離狗狗的追趕呀!!~~~~~
有時候傷害是久遠的，不可以輕忽了！
多吃一些補充膠質的食物吧！
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